肝臟作為人體的“解毒工廠”，承擔著代謝、免疫、合成等重要功能，但肝病卻因其隱匿性和高發(fā)病率威脅著公眾健康。江蘇省人民醫(yī)院（南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院、江蘇省婦幼保健院）感染病科于3月16日舉辦了愛肝日義診活動。記者了解到，我國慢性肝病患者超4億，肝硬化、肝癌等終末期肝病仍高發(fā)，除此之外，脂肪肝也日益增多。

　　在我國，不僅是慢性肝病患者數(shù)量龐大，脂肪肝的患者也與日俱增。周先生（化姓）今年18歲，是一名學生，175cm的身高，體重卻高達190斤。近來，周先生因感到有點不舒服，抽血一查后發(fā)現(xiàn)轉氨酶升高?？芍芟壬旧聿《拘愿窝?、自身免疫性肝病等指標無異常，也沒有飲酒史，這是咋回事？專家進一步研判，考慮周先生是脂肪肝引起的，門診給予了保肝治療以及減重、飲食和運動方面的指導。

　　據(jù)悉，國家衛(wèi)生健康委員會持續(xù)推進“體重管理年”行動，倡導醫(yī)療機構設立專業(yè)體重管理門診，為超重、肥胖及代謝性疾病患者提供科學干預平臺。專家強調(diào)，肥胖，尤其是腹型肥胖是脂肪肝的主要誘因。我國近1/5脂肪肝患者體重正常（BMI 18.5~24.9），稱為“瘦型脂肪肝”，此類患者仍需通過減重3%～5%改善病情。

　　日常生活中究竟該如何進行體重管理呢？感染病科主任朱傳龍建議，可通過飲食調(diào)整、運動干預、中西醫(yī)結合等多元化方式控制體重。

　　具體建議請收藏：

　　一、飲食調(diào)整。

　　控制總熱量：每日熱量攝入建議控制在1200~1500大卡，減少高糖、高脂食物（如油炸食品、甜點），增加膳食纖維（如蔬菜、全谷物）和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚肉、豆制品）。避免極端節(jié)食：快速減肥可能加重脂肪肝，需循序漸進。

　　二、運動干預。

　　以有氧運動為主：每周至少150分鐘快走、慢跑或游泳，促進脂肪消耗。抗阻訓練輔助：結合力量訓練增加肌肉量，提升基礎代謝率。

　　三、中西醫(yī)結合療法。

　　中醫(yī)特色干預：通過穴位埋線（如中脘、足三里）、針灸抑制食欲、調(diào)節(jié)代謝，輔以中藥調(diào)理脾胃功能。

　　四、代謝管理。

　　比如肥胖者減重5%～10%、糖尿病患者控制血糖。這類人群后續(xù)需要長期隨訪與健康管理，體重管理的核心目標不僅是減重，更是通過代謝調(diào)節(jié)改善肝臟健康，降低肝硬化、肝癌風險。

　　通訊員 胡南南 揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖